Ciğer Kaç Kalori

Ciğer Kaç Kalori

Ciğer kaç kalori, Sakatat ürünlerinden birisi olarak dana ciğer, demir minerali zengin olması bakımından, düzenli tüketildiğinde insanın demir ihtiyacını fazlası ile karşılamaktadır. Dana ciğerinde kalsiyum minerali de fazlasıyla bulunur ve kemiklerin sağlıklı bir şekilde gelişmesini ve korunmasını da sağlayan belli başlı mineraller arasındadır. Dana ciğeri akciğer yada karaciğer olarak tüketilmektedir. Çok sevilen ve yenilen ünlü yemek Arnavut ciğeri, işte dana ciğerinden yapılmaktadır. Dana ciğeri çok fazla aşırı şekilde tüketildiğinde, sağlık bakımından zarar da verebilmektedir. Çünkü dana ciğeri kolesterol bakımından oldukça çok yüksektir. 100 gram dana ciğerinde yaklaşık olarak 350-400 miligram kolesterol vardır. Bu bakımdan ciğer tüketilirken biraz daha dikkatli davranılması iyi olmaktadır.

Dana ciğerinde kalori olarak bakıldığında ise akciğer ve kara ciğer olarak farklılık vardır. Dana akciğer de 100 gram da yaklaşık 100 kalori vardır. Dana karaciğer de ise 100 gram da 150 kalori bulunmaktadır. Dana karaciğer, dana akciğere göre daha fazla kalori bulunmaktadır. Dana akciğerle yapılan Arnavut ciğeri yemeğinde, bir tabağa dört yemek kaşığı ciğer koyularak hazırlanan bir porsiyon ciğerde yine yaklaşık olarak 150-170 kalori bulunmaktadır.

Halk arasında Arnavut ciğeri çok fazla sevilmektedir. Bundan dolayı evde lokantada Arnavut ciğeri çok tüketilmektedir. 120 gram gelen bir porsiyon ciğerde 335 kalori gelmektedir. Porsiyon miktarı ve sayısı çoğaldıkça, doğal olarak kalori miktarı da artacaktır. Ciğerin besin değerlerine bakıldığında ise; 100 gram kadar ciğer 14.50 gram karbonhidrat, 11.78 gram protein ve 20.20 gram yağ içerir.

Kafalara takılan bir sorun da ciğerin kilo aldırıp aldırmadığı herkesin merak ettiği bir konudur. Bunun yanında ciğerin içerisinde yağ yakımını hızlandırıcı etki yapan B5 vitamini yüksek miktarda bulunmaktadır. Bundan çıkan sonuç ise ciğerin aşırı tüketilmediğinde kilo aldırıcı etkisi bulunmamaktadır. Kilo vermek için diyet yapan kişiler, ciğer yedikleri zaman diyetlerini bozucu bir durum yapmamış olurlar.

Ciğer kızartma, ızgara gibi bir çok şekilde mutfaklarda hazırlanıp, sofralara girmektedir. Ciğer bolca demir, kalsiyum ve vitamin barındırır. Anemi hastalığına karşı çok faydalıdır ve vücudu zararlı maddelere karşı koruma sağlar. Ciğerin bir başka faydası da vücuda enerji depolayıcı bir etkisi vardır. Bu özelliği ile ağır faaliyetlerde bulunan veya spor ile uğraşan kişiler tükettiğinde büyük oranla enerji ihtiyacını karşılar. Göz sağlığı için de son derece faydalı bir besin kaynağıdır. Zengin protein etkisi ile vücudu zararlı bakterilere karşı koruyarak, çeşitli hastalıkların oluşumunu da engeller. Kolesterol hastalarının ve sürekli ilaç kullanan kişilerin fazla ciğer, tüketmemeleri tavsiye edilmektedir.

Son Güncelleme : 01.12.2018 23:17:30
Ciğer Kaç Kalori ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Ciğer Kaç Kalori Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Ciğer Kaç Kalori"
Merhabalar ben 67 kiloyum ve zayıflamak için diyet yapıyorum. Geçen akşam yemekte diyet listemin dışına çıktım ve ciğer yedim. Sonrasında ise diyetimi bozdum diye çok moralim bozuldu. Acaba ciğer kilo almaya neden olur mu? Ve ciğer kaç kaloridir?
Aysun . 02.09.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Ciğer Terbiyesi
Ciğer Terbiyesi
Ciğer Terbiyesi; Doğu Anadolu ve Güney Doğu Anadolu yemek kültürleri arasında ilk sırayı almaktadır. Şöyle ki ciğer denildi mi akla ilk gelen Diyarbakır ciğeri gelmektedir. Diyarbakır, Şanlı Urfa da bulunanlar veya yolu düşenler çok iyi bilirler ki s...
Ciğerleri Üşütmek
Ciğerleri Üşütmek
Ciğerleri üşütmek, aslında direk olarak soğuk algınlığı ile aynı şeydir. İnsanlar soğuktan genellikle bölgesel olarak etkilenmektedir. Bu durumda da kişinin aldığı soğuk direk olarak solunum yollarından etkilemesi nedeni ile en büyük problem ciğerler...
Dana Ciğer Kavurma
Dana Ciğer Kavurma
Dana ciğer kavurma, mutfağımızda önemli bir yeri olan yemeklerden biridir. Hem besleyici özelliğiyle, hem de lezzetiyle sofraların baş köşesinde yer alır. Özellikle ciğer pişirirken birkaç püf noktasına dikkat edilirse, çok lezzetli piştiğini görebil...
Ciğerlerin Su Toplaması
Ciğerlerin Su Toplaması
Ciğerlerin su toplaması, Genel olarak plevra boşluğunda sadece oldukça küçük bir miktar kayganlığı sağlayıcı bir tür sıvı vardır. Akciğeri çepeçevre saran plevra zarının iki katmanı arasındaki boşluğa plevra boşluğu adı verilir. Ampiyem eğer ki bu b...
Ciğer Geliştirici İğne
Ciğer Geliştirici İğne
Ciğer Geliştirici İğne; erken doğum eylemi 20-37. gebelik haftaları arasında erken doğum ihtimalinin düşünüldüğü durumları ifade etmek için kullanılmaktadır. Bu haftalar arasında bebekte bazı organ ve fonksiyonlar tam olarak gelişmemiş olduğundan d...
Ciğer Şiş
Ciğer Şiş
Ciğer şiş, ister mangalda, isterseniz ızgara tavasında yapabileceğiniz güzel bir tariftir. Hatta evlerde kullanılan elektrikli ızgaralarda bile pişirebilirsiniz. Ciğer seçiminde dana ciğeri ya da kuzu ciğeri tercih edebilirsiniz. Vereceğimiz ciğer şi...
Ciğer Açma Egzersizleri
Ciğer Açma Egzersizleri
Ciğer Açma Egzersizleri, solunum yollarında en etkili görevi üstlenen ciğerlerdir. Nefes alıp vermede akciğerlerin yapmış olduğu katkı ile birlikte sağlıklı olarak nefes alıp vermeyi sağlamaktayız. Akciğerleri açma egzersizleri ile birlikte ciğerleri...
Ciğer Ağrısı
Ciğer Ağrısı
Ciğer ağrısı, aslında kullanılması oldukça yanlış olan bir tabirdir. Çünkü akciğerler içerisinde ağrıyı algılayacak reseptörler bulunmaz. Bu nedenle insanlarda ciğerde ağrı bile olsa hissedilmemektedir. Fakat akciğer yakınlarında veya diğer organlard...
Ciğerde Leke
Ciğerde Leke
Ciğerde leke, Solunum yapmamızı yani nefes alıp vermemizi sağlayan ciğerlerimiz göğüsün iki yanında sağ ve sol olmak üzere iki tane bulunur. Akciğerler göğüs boşluğun da bulunmaktadır. Akciğerde bulunan veya şüphelenilen hastalıklar için akciğer film...
Ciğer Nasıl Kavrulur
Ciğer Nasıl Kavrulur
Ciğer nasıl kavrulur: Ciğer kavurmak oldukça pratik ve basittir. Yarım saat içerisinde sofralarda hazır bulundurulabilir. İçerisine çeşitli sebzeler ilave ederek kavurabilirsiniz. Ciğer kavururken dikkat etmeniz gereken süredir. Fazla kavurmak veya a...
Ciğer Protein
Ciğer Protein
Ciğer protein anlamında en besleyici gıdalardan biridir. Kümes ve memeli hayvanların ciğer yiyecek olarak tüketildiğinde hem lezzetli bir öğün hem de besleyici bir gıdadır. Tavuk, kaz, dana, kuzu ve sığır ciğerleri güvenle tüketilebilir. Ciğer ızgara...
Ciğer Kızartması
Ciğer Kızartması
Ciğer Kızartması, En güzel meze tarifleri arasında sayılabilecek ve tadına doyulmaz bir et yemeğidir. Ciğer seçimi size kalmış kuzu yada dana ciğeri tercih edebilirsiniz. Ama ben bugün tarifimde dana ciğerini kullanacağım.Malzemeler;700 gram dana ciğ...

 

Ciğer Terbiyesi
Ciğerleri Üşütmek
Dana Ciğer Kavurma
Ciğerlerin Su Toplaması
Ciğer Geliştirici İğne
Ciğer Şiş
Ciğer Açma Egzersizleri
Ciğer Ağrısı
Ciğerde Leke
Ciğer Nasıl Kavrulur
Ciğer Protein
Ciğer Kızartması
Ciğer Saç Kavurma
Ciğer Kaç Kalori
Kuzu Ciğer Kavurma
Ciğerde Yara
Ciğer Nasıl Kızartılır
Tavuk Ciğeri
Hamilelikte Ciğer Yemek
Fırında Ciğer
Ciğer Besin Değeri
Ciğer Kıyma Kavurma
Yaprak Ciğer
Güveçte Ciğer Tarifi
Ciğerde Su Toplanması
Antep Usulü Ciğer Kavurma
Fırında Tavuk Ciğeri Tarifi
Ciğerde Tümör
Ciğer Meze
Ciğer Hastalıkları
Popüler İçerik
Ciğer Saç Kavurma
Ciğer Saç Kavurma
Ciğer Saç Kavurma, özellikle yetişkinlerin daha çok severek tükettiği en faydalı besin ögelerinden bir tanesi de ciğerdir. Ciğer diğer et türlerinden ...
Kuzu Ciğer Kavurma
Kuzu Ciğer Kavurma
Kuzu ciğer kavurma, oldukça lezzetli ciğer yemekleri tariflerinden biridir. Kuzu ciğeri genellikle takım olarak yani yürek, böbrek ile birlikte satılı...
Ciğerde Yara
Ciğerde Yara
Ciğerde yara, genellikle akciğerde görülen problemlerden biridir. Oldukça yaygın olarak görülen bu durum birçok nedene bağlı olarak görülen bir durumd...
Ciğer Nasıl Kızartılır
Ciğer Nasıl Kızartılır
Ciğer nasıl kızartılır, ciğer genellikle arnavut ciğeri, ciğer sote gibi tariflerle hazırlanır. Ciğer içeriğindeki demir sayesinde son derece faydalı ...
Tavuk Ciğeri
Tavuk Ciğeri
Tavuk Ciğeri; içerisinde bulunan liflerden ve yüksek kas miktarından dolayı tavuğun en yararlı organların dan bir tanesidir. Bilhassa tavuk ciğeri vü...
Hamilelikte Ciğer Yemek
Hamilelikte Ciğer Yemek
Hamilelikte ciğer yemek: Bilindiği üzere ciğer sakatat ürünleri arasında oldukça rağbet gören, değişik çeşitlerde yemeği yapılarak tüketilen bir gıda ...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
Ciğer Terbiyesi
Ciğerleri Üşütmek
Dana Ciğer Kavurma
Ciğerlerin Su Toplaması
Ciğer Geliştirici İğne
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019