{
    "title": "Arnavut Ciğeri Kaç Kalori?",
    "image": "https://www.ciger.gen.tr/images/arnavut-cigeri-kac-kalori.jpg",
    "date": "20.01.2024 12:20:44",
    "author": "BURCU YALÇIN",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Arnavut Ciğeri Kaç Kalori;</b> Birçok kişi tarafından beğenilen ve sakatat grubu arasında yer alan bir et türüdür. Hazırlanma usulüne ve yapılan bölgeye göre değişik usuller ile hazırlanıp tüketilen ciğer çeşitleri vardır. Tam anlamıyla demir deposudur. Ciğer kimyasal etmenler ilaçlar gibi zararlı olabilecek birçok zehri etkisiz hale getirir. Vücudumuzdaki toksinlerin atılmasında yardımcıdır. Kansızlık rahatsızlığı olanlara iyi gelmektedir ve görme yetisini iyileştirir.</div><div><br></div><div>Arnavut ciğeri, protein, folik asit, potasyum, fosfor ve demir açısından zengindir. Ancak yağ, kolesterol ve tuz oranı oldukça yüksektir. Kilo kontrolü yapanlar için dikkat edilmesi gereken bir besin kaynağıdır. Arnavut ciğerinin pişirme tekniği kızartma olduğu için formununu koruyanlar için tüketimini yapmaması iyi olur. Tüketimi söz konusu ise düzenli egzersizler biraz daha artırılmalıdır. Merak edilen kalorisi ise 100 gramlık Arnavut ciğeri tüketiminde 277 kalori almış oluruz.</div><div><br></div><div><b>100 gram Arnavut ciğerinin besin değerleri şu şekildedir</b></div><div><br></div><div><b>Besin değerleri;100 gram</b></div><div><ul><li>Karbonhidrat g 13</li><li>Protein (G 11</li><li>Yağ g 20</li><li>Lif g 1</li><li>Kolesterol (Mg) 109</li><li>Sodyum (Mg) 298</li><li>Potasyum mg 269</li><li>Kalsiyum mg 24</li><li>Vitamin A mg 40</li><li>Vitamin C mg 22</li><li>Demir mg 4</li></ul><div>Bir tek sakıncası vardır. Gebelikte Arnavut ciğeri tüketimi çok fazla yapılmamalıdır. İçerisindeki A vitamini ve beta karoten maddesi zararlı bir şekilde birleştiğinden bebeğe zarar verebiliyor ve erken doğumlara sebep olabilmektedir. Ayriyeten ilaç tüketenlerin ciğer yememesi gerekir.</div>"
        }
    ]
}